Spinning: un ejercicio cardiovascular dinámico y desestresante.

El spinning es un deporte de interior, en grupo, coordinado por un espacialista.
Es una forma revolucionaria de entrenamiento sobre bicicleta estática. Por lo que he averiguado ha sido ideado por Johnny Goldberg.

Un entrenamiento al ritmo de música de diferntes estilos, pero ante todo con bajadas y subidas de intensidad que nos obligan a ir cambiando, al mismo tiempo, nuestro ritmo de pedaleo.
La mayor parte del esfuerzo se concentra en las extremidades inferiores, aunque también se trabajan los brazos.

Requiere concentración, motivación y buen ambiente.
No es necesario ningún atuendo espacial(aunque si que se puede comprar un tipo de calzado especial).
Lo más habitual es que las clases duren entre 40 ó 60 minutos, eso sí, muy intensos. Empezando por el calentamiento, después viene lo más duro y, finalmente, los estiramientos.

Cada vez hay más gimnasios que incluyen entre sus actividades este entrenamiento. Si os interesa podéis consultar en Internet más datos, hay bastante información.
Además es un deporte que practica cada vez más gente en el mundo, se habla ya de millones de personas. Sin embargo, es algo muy común que cuando alguien te pregunta si practicas algún deporte y le contestas que te encanta el spinning, ésa persona se quede bien indiferente, bien con cara de extrañado. Lo que ocurre es que todavía muchas personas no han oído nunca hablar de este tipo de entrenamiento, de ahí que yo me decidiera a publicar este artículo, para darlo a conocer a más gente y, si fuese posible, despertar el interés en algunos de vosotros.
¡Con interés, una botella de agua y una toalla para secaros el sudor ya estaréis listos para empezar. Mucha suerte!

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servido por mariaga 1 comentario compártelo favorito